¿Continuamos con nuestro ritual de hidratación?

¿Que os parece un batido rico en grasas saludables y repleto de antioxidantes?

Anota y prepara los ingredientes para tener listo en unas horas está delicia. La temperatura de tu cuerpo y tu microbiota, lo agradecerán.

INGREDIENTES

- Una taza de arándanos.
- Un yogur natural de cabra.
- Un chorrito de bebida de avena.
- Una cucharada de semillas de lino.
- Vainilla en polvo al gusto.

ELABORACIÓN

Pon a congelar los arándanos durante un par de horas.
Por otro lado, con la ayuda de un mortero o un molinillo de café tritura las semillas de lino que nos aportan una dosis de omega-3.
Pasado el tiempo, coloca en el vaso de una batidora potente o triturador de alimentos, los arándanos, el yogur, la bebida de avena y la vainilla.
Bate todos los ingredientes juntos y sirve fresquito.

Las grasas saludables del yogur natural y del lino, los antioxidantes de los arándanos y la fibra de la avena, nos regala nutrientes importantes para un correcto estado de la microbiota intestinal. Además es una receta fresquita y saciante.

¿Qué os parece? ¿Os gustan este tipo de ideas?

Por el EQUIPO DE NUTRICIÓN